Yo tengo una teoría….

atrapado_psicologo_onlineCarlos acude a un psicólogo online porque se ha vuelto a incorporar al mundo laboral, después de 15 años la cosa ha cambiado bastante, ha decidido volver a estudiar porque el sector al que se ha dedicado durante tantos años no genera en la actualidad muchas oportunidades. Le gustaría estudiar una carrera, porque siempre ha pensado que las oportunidades son para las personas con una formación universitaria; pero no puede por tiempo, coste y dedicación. Es por ello que se siente frustrado y no ve otras oportunidades.

Susana y Alberto me cuentan en la consulta de psicología que llevan años buscando un niño, pero se están encontrando con algunos inconvenientes, les han recomendado que prueben con técnicas de reproducción asistida, pero no se lo plantean, ya que para ellos la mejor manera de traer hijos al mundo es la que ofrece la propia naturaleza.

Le pasa a Carlos, Susana y Alberto, pero a muchas más personas. Estamos hablando de las creencias, las teorías, o como se dice comúnmente “las formas de pensar”. En nuestra vida necesitamos crear teorías en relación a cómo funciona el mundo en el que vivimos, esto lo hacemos todos y hasta aquí es totalmente normal y sano, pero… ¿qué ocurre cuando esas creencias nos impiden avanzar? Lee el resto de esta entrada

Tengo mil motivos para estar triste

triste_terapia_online_psicologoAna me cuenta en una de nuestras sesiones de terapia online que se siente muy triste, que no encuentra motivos para animarse y que mire donde mire, lo único que consigue es decepcionarse más, consigo misma y con su entorno. En uno de sus relatos me escribe: “aunque tengo trabajo no me siento realizada, veo que no avanzo porque mi jefe sólo hace ponerme una zancadilla tras otra; tengo dos hijos que me quieren mucho, pero no consigo sacar tiempo para disfrutar con ellos, y cuando tengo ese tiempo estoy preocupada por el trabajo o por el dinero, y no les hago mucho caso; a pesar de tener mis amigas de toda la vida, creo que ellas no entienden mi situación, que no me comprenden…”

Motivos como los de Ana, los tenemos todos. Todos y cada uno de nosotros cuando miramos a nuestro alrededor nos vamos a encontrar con muchos motivos para estar tristes, pero también para estar alegres, para estar ilusionados, para estar angustiados… se trata de hacia dónde mires, y sobre todo cómo interpretas lo que miras. Lee el resto de esta entrada

Hoy no tengo ganas de nada. ¡¡¡Ni de levantarme de la cama!!!

Hay días en los que nada más abrir los ojos, nos decimos, hoy no tengo ganas de nada. Son días en los que nos invade esa apatía y nos desanimamos. A algunas personas les afecta mucho el tiempo que haga, y nos dicen “es que los días tan grises no me gustan nada”, otras sin embargo se ven afectadas por situaciones personales y nos cuentan “qué más dá, para qué esforzarse tanto”, ya sea por una situación de desempleo, por una ruptura en una pareja, o por no tener una ilusión clara por la que luchar día a día.

Os presentamos este vídeo, del Doctor Mario Alonso Puig, en el que nos habla de esa apatía, entendida como la desgana, la falta de motivación, la dejadez y la desidia. Lee el resto de esta entrada

¿Cómo hacer frente al chantaje emocional?

Ismael y Pablo son amigos desde el instituto, a sus 30 años, sus vidas han cambiado bastante, Ismael ha sido padre hace bien poquito y Pablo, que no tiene pareja, requiere la compañía de su “mejor amigo”. Las últimas veces que se han visto han acabado discutiendo, Ismael se siente terriblemente mal, las converschantaje_psicologia_del_cambioaciones siempre acaban con comentarios del tipo: “parece mentira que seas mi mejor amigo”, “ya no me dedicas nada de tiempo”, “si fueras un amigo de verdad no me darías de lado”.

Elsa y Lucas llevan 3 años viviendo juntos, ella no soporta a las amistades de su pareja, está incómoda con ellos porque no los considera de “su ambiente”. Cuando salen con los amigos de Lucas siempre acaba la noche con alguna discusión y con palabras tales como: “si me quisieras no me harías esto”, “hacerme pasar por esto es de mal novio”, “yo a ti esto no te lo haría”.

A duras penas, Lorena consiguió dejar en nido familiar hace unos meses, cada vez que vuelve a casa de sus padres para cualquier asunto, sale con un remordimiento que no la deja tranquila, recordando las palabras de sus padres: “nos has abandonado”, “ya no nos quieres”, “con en casa de tus padres no vas a estar en ningún sitio”.

Está claro, el chantaje emocional es mucho más común de lo que nos imaginamos, y no es un asunto que atañe sólo a los psicólogos en su consulta. Yo lo veo a muchos niveles, como psicóloga lo he vivenciado en muchas ocasiones en los procesos de terapia, pero como persona, aún más veces. Lee el resto de esta entrada

¡¡Propósitos para el año 2013!!

Una vez terminadas las fiestas navideñas, a muchos nos da por querer cumplir una serie de propósitos, algunos totalmente alcanzables, otros en cambio, algo más irreales. Después de las comidas de navidad con la familia, amproposito_año_nuevo_psicologia_del_cambioigos, compañeros del trabajo, las uvas, la fiesta de Nochevieja, llega ese momento que se repite una y otra vez, año tras año, y siempre con el mismo comienzo: Para este año me propongo….

¿Has empezado ya con tus propósitos? ¿Crees que los conseguirás? ¿Te has propuesto lo mismo en otras ocasiones?. El año pasado, la revista Time publicó los 10 propósitos que más nos cuenta cumplir. Puedes verlos en el siguiente enlace: Diez propósitos de Año Nuevo que más nos cuesta cumplir.

¿CÓMO PUEDO HACER PARA CUMPLIR MIS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO? Lee el resto de esta entrada

¿Qué es la Psicología del CAMBIO?

En multitud de ocasiones, me habéis escrito, bien en este mismo blog, bien a mi correo personal, para saber un poco más de mi forma de trabajar. Entiendo que cuando una persona está buscando a un psicólogo, se le presentan muchas dudas: ¿será bueno? ¿me ayudará? ¿conseguiré salir de esta situación?

Es por ello que os invito a leer la entrevista que hace poco me hizo en equipo de Siquia.despacho1_psicologo_online

¿Cuáles son los problemas más frecuentes con los que te encuentras en tus pacientes? 

Trabajo con personas que tienen problemas emocionales, de pareja, ansiedad, estados de ánimo, procesos de duelo, adicciones, y en definitiva con cualquier persona que está pasando por un momento delicado en su vida, el cual le causa un malestar físico y/o emocional. Para orientar a las personas en su resolución siempre comienzo por una explicación, es necesario entender lo que nos está pasando, las personas lo necesitan, y es el comienzo del cambio terapéutico. Lee el resto de esta entrada

¿Que yo soy egoísta? ¡¡¡Pues tu MÁS!!!

¿Quién no se ha visto alguna vez envuelto en una discusión con su pareja, hermano o amigo?. Suele ser una situación que empieza de manera tranquila y sosegada, y en algunas ocasiones llega a convertirse en una auténtica batalla campal, en la que lo único que se nos ocurre pensar es…. ¿cómo hemos llegado a este punto? o incluso, ¡¡¡ Sálvese quién pueda!!!.

Es el caso de Rosa y Alberto, son pareja desde hace 3 años, y aunque siempre han discutido, en el último año las peleas dentro de la pareja son insostenibles para ambos. Nos cuentan que discuten por cosas sin importancia: anoche no fregaste los platos, no has sacado al perro, no me has avisado que ibas a llegar más tarde….

JUGANDO A PASARNOS LA PELOTA Lee el resto de esta entrada

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